Verão, dietas e balelas

Clipart by Dennis Cox

       

   Ó amigas, eu sei que o que a gente quer é um bikini body, mas, vão por mim, não se encomenda em comprimidos no OLX, nem vem de um dia para o outro como as encomendas do Amazon...

    Na gíria do fit diz-se que "os corpos de verão se conseguem no inverno"... já não vamos a tempo? Então, começamos hoje a treinar para o verão seguinte!
  Quando nos dá o ataquinho da urgência veranesca, mergulhamos nos mitos e incongruências mais disparatados, só que...não, não vale tudo!
    Meia dúzia de coisinhas  tontas que já não posso ouvir:

1) Ai e tal, só como sopa ao jantar! 
De muito adianta, se se encherem de porcarias durante o resto do dia!!!!

2) Gosto muito de banana, mas engorda tanto!
De uma vez por todas, as bananas NÃO engordam! O que engorda é bolo de chocolate e "cruássãns" reluzentes de gordura. (Nem me vou dar ao trabalho de enumerar os benefícios nutritivos da banana, inclusive na perda de peso...)

3) O pão engorda muito.
Vai daí, troca por umas bolachinhas integrais crocantes e estaladiças com compota de morango por cima (a escorrer pelos furinhos, sabem como é?). São opções. Em termos calóricos, se calhar, é a mesma coisa, não sei. No que toca a nutrição e a saciedade, não hesito em escolher o pão, particularmente se for escuro e tiver sementes.
Para além disso, não é (só) o pão que engorda, é o que metemos lá dentro!

 4) Voltei ao ginásio hoje. Fiz uma aula de spin bike, uma de body pump e, no final ainda caminhei 20 minutos na passadeira...
LOL, bem-vinda de volta até nunca mais! Amanhã não te mexes!

5)  É DE fruta!
Saber a fruta ou ter fruta não é SER fruta! Folhados de maçã e compal de pêssego são açucares e gorduras e hidratos, não são fruta...

6) É light!
Ser light não impede que esteja carregado de edulcorantes ou sódio e gordura. É light mas não deixam de ser batatas fritas, ou cola, ou whatever. Há que ter moderação, light ou não! 

 - E para que não digam que só escrevo para mulheres - barriga de cerveja DIFICILMENTE é só isso!  Não é a cerveja, é o que comem com ela! E, claro, as quantidades!!!!  Um fino tem 70 calorias... e mais propriedades nutritivas do que qualquer refrigerante! Portanto, é saudável e aconselhável, com moderação. Não culpem a cerveja da pança, a menos que não comam mais nada o dia todo...


Basicamente:

Roma e Pavia não se fizeram num dia.
Não há exercício algum que corrija uma má dieta (alimentação).
É preciso comer bem para treinar.

E a vocês, que vos parece?
Que balelas vos chateiam?